近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的快速增長，環(huán)境保護(hù)事業(yè)也迅速發(fā)展，人們?cè)絹碓街匾曌约荷姝h(huán)境的變化，人類的健康需要適宜的物理環(huán)境。但隨著世界電子技術(shù)的高度發(fā)達(dá)，各式各樣的電磁波充滿人類的生存空間，如微波爐、電腦、手機(jī)等的廣泛應(yīng)用在給生活帶來便利的同時(shí)也對(duì)環(huán)境造成嚴(yán)重的物理性污染，影響著人類的健康，這些足以引起人們的警惕。本文運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，從電磁輻射的物理特性、傳播途徑、危害預(yù)防等方面，闡述其表現(xiàn)形式、危害程度，使人們能增強(qiáng)防范意識(shí)、遠(yuǎn)離污染、減小危害。

　　1 電磁輻射的物理特性

　　任何交流電在其周圍空間都會(huì)產(chǎn)生交變的電場(chǎng)，交變的電場(chǎng)又產(chǎn)生交變的磁場(chǎng)，交變的磁場(chǎng)又反過來會(huì)產(chǎn)生新的交變電場(chǎng)。這種交變的電場(chǎng)與交變的磁場(chǎng)相互垂直、以源為中心向周圍空間交替的產(chǎn)生且以一定的速度傳播的波，稱為電磁輻射（也稱電磁波）。確切的說電磁輻射是一個(gè)包括廣播頻率（220MHz~3600MHz）、電視頻率（30MHz~300 MHz）和無線電頻率（30MHz以下）的廣泛的波。

　　從波動(dòng)學(xué)的觀點(diǎn)來描述電磁輻射時(shí)其基本物理量有：

　　波長：沿著波的傳播方向，兩個(gè)相鄰的同相位質(zhì)點(diǎn)間的距離；單位為米（m）。

　　周期：物體完成一次全振動(dòng)所需的時(shí)間；T單位為秒（s）。

　　頻率：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)所完成的周期數(shù)；單位為赫茲（Hz）。

　　三者之間的關(guān)系為：f=1/T=c/λ。

　　從量子學(xué)的觀點(diǎn)分析，所有電磁輻射都是由運(yùn)動(dòng)的粒子組成，則其能量取決與頻率（f）。

　　W=h·f

　　h：普朗克常量  h=6．63×10-27焦耳·秒

　　在遠(yuǎn)離場(chǎng)源的地方，電場(chǎng)強(qiáng)度與磁場(chǎng)強(qiáng)度在量值上的關(guān)系：ε01/2E=?01/2H

　　式中ε0=8．85×10-12庫侖2/牛頓·米2，是真空中的介電常數(shù)；

　　?0=4π×10-7牛頓/安培2，是真空中的磁導(dǎo)率。

　　E=（?0/ε0）1/2H=377H，E⊥H且都與傳播方向垂直。

　　因此在沒有實(shí)物媒質(zhì)存在時(shí)，它的傳播速度為光速，電磁輻射可按其波長、頻率排列成幾個(gè)頻率段，形成電磁波譜，頻率越高該輻射的能量越大，其生物學(xué)作用也越強(qiáng)（表1：部分電磁波譜）。

表1 部分電磁波譜

　　2 電磁輻射污染源的分類

　　 影響人類生活環(huán)境的電磁輻射根據(jù)其污染源大致可分為兩大類：天然電磁輻射污染源和人為電磁輻射污染源。

　　2．1 天然電磁輻射污染源

　　天然的電磁輻射污染來自于地球的熱輻射、太陽熱輻射、宇宙射線、雷電等，是由自然界某些自然現(xiàn)象所引起的（表2：天然電磁輻射污染源）。在天然電磁輻射中，以雷電所產(chǎn)生的電磁輻射最為突出。由于自然界發(fā)生某些變化，常常在大氣層中引起電荷的電離，發(fā)生電荷的蓄積，當(dāng)達(dá)到一定程度就會(huì)引起火花放電?；鸹ǚ烹婎l率極寬，可從幾千赫茲一直到幾百兆赫茲。另外，如火山爆發(fā)、地震和太陽黑子活動(dòng)也都會(huì)產(chǎn)生電磁干擾，天然的電磁輻射對(duì)短波通訊的干擾特別嚴(yán)重，這也是電磁輻射污染源之一。

表2 天然電磁輻射污染源

　　2．2 人為電磁輻射污染源

　　人為電磁輻射污染源產(chǎn)生于人工制造的若干系統(tǒng)，如：電子設(shè)備、電氣裝置等，主要來自廣播、電視、雷達(dá)、通訊基站及電磁能在工業(yè)、科學(xué)、醫(yī)療和生活中的應(yīng)用設(shè)備。人為電磁場(chǎng)源按頻率不同又可分為工頻場(chǎng)源和射頻場(chǎng)源。工頻場(chǎng)源（數(shù)十至數(shù)百赫茲）中，以大功率輸電線路所產(chǎn)生的電磁污染為主，同時(shí)也包括若干種放電型場(chǎng)源。射頻場(chǎng)源（0.1～3000MHz）主要指由于無線電設(shè)備或射頻設(shè)備工作過程中所產(chǎn)生的電磁感應(yīng)與電磁輻射。射頻電磁輻射頻率范圍寬，影響區(qū)域大，對(duì)接近場(chǎng)區(qū)的工作人員能產(chǎn)生危害，是目前電磁輻射污染環(huán)境的重要因素（表3：人為電磁輻射污染源）。

　　在人為污染源所組成的電磁輻射中對(duì)人類的健康危害最大的是微波輻射。目前，微波輻射主要應(yīng)用于無線電導(dǎo)航、定位、通訊、天文學(xué)、氣象學(xué)等；在工業(yè)方面，如微波加熱技術(shù)已被應(yīng)用于木材及某些食品的干燥和釀酒等；在醫(yī)學(xué)研究方面，有的單位試用小劑量微波治療心肌梗塞，有一定的止痛及改善血液循環(huán)作用。有的醫(yī)院還用微波對(duì)某些癌癥病人進(jìn)行試驗(yàn)性治療，在日常生活中微波爐已經(jīng)走進(jìn)家庭。

　　總的來說，現(xiàn)在環(huán)境中的電磁輻射主要來源于人為電磁輻射污染源。來自天然電磁輻射污染源的電磁輻射相對(duì)于人為電磁輻射污染源的危害已可忽略不計(jì)。而且隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們受到的人為電磁輻射污染源的電磁危害還將會(huì)繼續(xù)增大，因此我們應(yīng)根據(jù)主要的電磁輻射污染源來有效的治理和防治來自電磁輻射的危害。

表3 人為電磁輻射污染源

　　3 電磁污染的傳播途徑

　　通過了解主要的電磁輻射污染源，我們可將電磁污染的途徑大致分為空間輻射、導(dǎo)線傳播和復(fù)合污染三種。

　　3．1 空間輻射

　　當(dāng)電子設(shè)備或電氣裝置工作時(shí)，會(huì)不斷向空間輻射電磁能量，設(shè)備本身就是一種多型發(fā)射天線。

　　由射頻設(shè)備所形成的空間輻射，分為兩種：一種是以場(chǎng)源為中心，半徑為一個(gè)波長之內(nèi)的電磁能量傳播，是以電磁感應(yīng)方式為主，將能量施加于附近的儀器儀表、電子設(shè)備和人體上；另一種是在半徑為一個(gè)波長之外的電磁能量傳播，以空間放射方式將電磁波施加于敏感元件和人體之上。

　　3．2 導(dǎo)線傳播

　　當(dāng)射頻設(shè)備與其他設(shè)備共用一個(gè)電源供電時(shí)，電磁能量（信號(hào)）就會(huì)通過導(dǎo)線進(jìn)行傳播。另外，信號(hào)的輸出與輸入電路、控制電路等也能在強(qiáng)電磁場(chǎng)中“拾取”信號(hào)，并將“拾取”的信號(hào)再進(jìn)行傳播。

　　3．3 復(fù)合污染

　　當(dāng)空間輻射與導(dǎo)線傳播同時(shí)存在時(shí)所造成的電磁污染。

　　4 電磁輻射的危害

　　電磁輻射的危害我們可以通過以下幾個(gè)主要的方面來說明：電磁輻射對(duì)人體的影響、電磁輻射對(duì)人體影響的機(jī)理和電磁輻射對(duì)儀器設(shè)備的干擾和破壞。

　　4．1 電磁輻射對(duì)人體的影響

　　4．1．1 電磁輻射對(duì)人體影響的因素

　　功率：設(shè)備輸出功率越大，輻射強(qiáng)度越大，對(duì)人體的傷害越嚴(yán)重。例如，接觸高場(chǎng)強(qiáng)的人員與接觸低場(chǎng)強(qiáng)的人員，在神經(jīng)衰弱的發(fā)生率方面有極明顯的差別。

　　頻率：輻射能的波長越短，頻率越高，對(duì)人體的傷害越大。例如，對(duì)國內(nèi)從事中波與短波工作的部分人員進(jìn)行體檢的資料表明，在血壓方面，兩臂血壓收縮壓差大于10mmHg的，中波組占10.28%，短波組占13.4%；舒張壓差大于10mmHg的，中波組占7.12%，短波組占12.25%。

　　距離：離輻射源越近，輻射強(qiáng)度越大，對(duì)人體的傷害越大。

　　振蕩性質(zhì)：脈沖波對(duì)機(jī)體的不良影響比連續(xù)波嚴(yán)重。

　　作用時(shí)間與作用周期：作用時(shí)間愈長，即受暴露的時(shí)間愈長，對(duì)人體的影響愈嚴(yán)重。對(duì)作用周期來說，周期愈短，影響愈嚴(yán)重。實(shí)踐證明，從事射頻作業(yè)的人員接受電磁輻射的時(shí)間愈長（指累積作用時(shí)間），例如：工齡愈長，一次作業(yè)時(shí)間愈長等等，所表現(xiàn)出的癥狀就愈突出，連續(xù)作業(yè)所受的影響比間斷作業(yè)也明顯的多。

　　作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境溫度和濕度：溫度和濕度愈高，機(jī)體所表現(xiàn)出的癥狀愈突出，愈不利于散熱，對(duì)作業(yè)人員的身體健康影響愈大。加強(qiáng)通風(fēng)降溫，控制作業(yè)場(chǎng)所的溫度和濕度，是減小電磁輻射對(duì)機(jī)體影響的一個(gè)重要手段。

　　年齡與性別：大量的調(diào)查研究說明，電磁輻射因性別和年齡的不同，對(duì)人體的影響程度也不一樣，一般兒童和女性比較敏感。

　　另外，研究表明，人體被照射的面積越大，傷害越嚴(yán)重；人體血管較少的部位傳熱能力較差，較容易受到傷害。

　　4．1．2 電磁輻射對(duì)人體不良影響的主要表現(xiàn)

　　由前面討論知道：電磁輻射危害的一般規(guī)律是隨著波長的縮短，對(duì)人體的作用加大，微波的作用最突出。研究發(fā)現(xiàn)，電磁場(chǎng)的生物活性隨頻率加大而遞增，就頻率對(duì)生物學(xué)活性而言，即微波＞超短波＞短波＞中波＞長波，頻率與危害程度亦成正比關(guān)系。不同頻率段的電磁輻射，在大強(qiáng)度與長時(shí)間作用的前提下，對(duì)人體的不良影響主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　增加患白血病的概率。長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變。醫(yī)學(xué)研究證明，遭受電磁輻射人群患白血病的幾率是常人的2.93倍。而且由于兒童的大腦吸收的輻射是成年人的2~4倍，因此電磁輻射對(duì)兒童的影響更為嚴(yán)重。

　　誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。電磁輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)、免疫等系統(tǒng)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥，并加速人體的癌細(xì)胞增殖。瑞士研究資料指出，周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。美國一家癌癥醫(yī)療基金會(huì)針對(duì)一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗(yàn)結(jié)果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細(xì)胞生長的速度比一般人快24倍。

　　影響人們的生殖系統(tǒng)。主要表現(xiàn)為男子性功能減退、精子質(zhì)量降低、脫發(fā)以及白發(fā)；孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等，專家對(duì)某一專業(yè)系統(tǒng)的16名女性電腦操作員的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，接觸電磁輻射污染組的操作員月經(jīng)紊亂明顯高于對(duì)照組，其中8人10次懷孕中就有4人6次出現(xiàn)異常妊娠。還有研究報(bào)告指出，孕婦每周使用20小時(shí)以上電腦，其流產(chǎn)率增加80%，同時(shí)畸形兒出生率也有所上升。

　　影響人們的心血管系統(tǒng)。其表現(xiàn)為頭暈、乏力、失眠、心悸、記憶力減退、神經(jīng)衰弱綜合癥等。

　　影響人們的視覺系統(tǒng)。由于眼睛屬于人體電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會(huì)對(duì)人體視覺系統(tǒng)造成影響，主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

　　另外，高強(qiáng)度的電磁輻射還會(huì)影響以及破壞人體原有的生物電流和生物磁場(chǎng)，使其發(fā)生異常。

　　當(dāng)然，這些影響也不是絕對(duì)的，它因工作人員的身體狀況的不同而有所差異。工作人員身體條件以及性別、年齡不同，高頻電磁場(chǎng)對(duì)機(jī)體的影響也不相同。因此，研究高頻電磁場(chǎng)輻射對(duì)人體的不良影響是一個(gè)綜合分析的過程。

　　而且，關(guān)于電磁輻射對(duì)人體的危害已有許多事例：如1976年蘇聯(lián)為監(jiān)聽美國駐蘇聯(lián)使館的通訊情況，向使館發(fā)射微波，使館工作人員長期處于微波環(huán)境中，結(jié)果造成使館內(nèi)接受體檢的313人中有64人淋巴細(xì)胞平均數(shù)高出正常范圍的44%，有15人患腮腺癌等。

　　4．2 電磁輻射對(duì)人體影響的機(jī)理

　　電磁輻射作用與人體之后，一部分被體表反射，一部分被吸收，一般認(rèn)為可分為熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)。

　　4．2．1 熱效應(yīng)

　　生物體吸收電磁輻射能量并將其轉(zhuǎn)換為熱能后，當(dāng)超過體溫調(diào)節(jié)能力時(shí)，可使局部溫度或整體體溫升高，導(dǎo)致生理功能紊亂或組織結(jié)構(gòu)改變等生物學(xué)效應(yīng)，即電磁輻射的熱效應(yīng)。

　　組成人體細(xì)胞和體液的分子大都是極性分子，在微波電磁場(chǎng)輻射作用下，使原來無規(guī)則排列的分子沿電場(chǎng)方向排列起來，因微波電場(chǎng)方向變化很快，極性分子在改變?nèi)∠驎r(shí)與四周粒子發(fā)生摩擦而產(chǎn)生大量熱；人體內(nèi)電解質(zhì)溶液中的離子也因電磁場(chǎng)的作用發(fā)生振蕩而使人體發(fā)熱；此外，機(jī)體某些成分為導(dǎo)體（如體液），可產(chǎn)生局部感應(yīng)電流而生熱，因此，可使體溫升高。

　　微波輻射對(duì)人體的影響，最突出的是造成植物神經(jīng)功能紊亂。一是電磁場(chǎng)直接作用在細(xì)胞膜上，改變膜形態(tài)、膜電位、膜的通透性，從而使人體中正常神經(jīng)信號(hào)的傳導(dǎo)受到影響。二是據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)人腦中存在著礦物磁性顆粒，在手指大小的一塊腦組織中，有高達(dá)500萬粒尺寸在百萬分之一英寸長、百萬分之十英寸高的磁性顆粒晶體。外界高頻電磁場(chǎng)可能與之發(fā)生作用，并影響腦功能、擾亂神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。因輻射強(qiáng)度的大小不同可引起如下等癥狀：遭受輻射強(qiáng)度小者多見血壓下降、心動(dòng)過緩等迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)現(xiàn)象；遭受輻射強(qiáng)度大者可能會(huì)有心動(dòng)過緩、血壓波動(dòng)或升高等交感神經(jīng)功能亢進(jìn)現(xiàn)象。

　　微波輻射還會(huì)引起眼睛損傷，眼睛是人體對(duì)微波輻射比較敏感和易受傷害的器官。一般認(rèn)為眼部無脂肪層覆蓋，晶狀體含有較多水分，又缺少血管散熱，受微波致熱效應(yīng)后，晶狀體蛋白質(zhì)凝固并有酶代謝障礙而造成晶體混濁，嚴(yán)重的導(dǎo)致白內(nèi)障。更強(qiáng)的微波輻射會(huì)使角膜、虹膜、前房同時(shí)受到傷害，以致視力完全喪失。

　　4．2．2 非熱效應(yīng)

　　微波輻射對(duì)人體的作用除了熱效應(yīng)外，還有非熱效應(yīng)的存在，即在大多數(shù)情況下，機(jī)體接受低強(qiáng)度電磁輻射后不引起組織溫度升高，但卻出現(xiàn)一些生物效應(yīng)，例如神經(jīng)衰弱癥及某些植物神經(jīng)功能紊亂，稱為電磁輻射的非熱效應(yīng)。至于非熱效應(yīng)問題，正在進(jìn)一步研究之中。一般認(rèn)為人體被電磁波輻射后，體溫并沒有明顯升高，但已經(jīng)干擾了人體固有的微弱電磁場(chǎng)，造成細(xì)胞內(nèi)遺傳基因發(fā)生畸形突變，進(jìn)而誘發(fā)白血病和腫瘤，還會(huì)引起胚胎染色體的改變，導(dǎo)致嬰兒的畸形和孕婦的自然流產(chǎn)。即使人體處在強(qiáng)度不大的微波輻射環(huán)境中，往往也會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，長時(shí)間的微波輻射可破壞腦細(xì)胞，使大腦皮質(zhì)細(xì)胞活動(dòng)能力減弱，已形成的條件反射受到抑制，反復(fù)經(jīng)受微波輻射可引起神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂。另外，長期的微波輻射可引起血液內(nèi)白細(xì)胞和紅細(xì)胞數(shù)量減少，并使血凝時(shí)間縮短。

　　微波輻射對(duì)人體的危害，另一特點(diǎn)是累積效應(yīng)。一般一次低功率照射之后會(huì)受到某些不明顯的傷害，經(jīng)過四至七天之后可以恢復(fù)。如果在恢復(fù)之前受到第二次照射，傷害就會(huì)累積，這樣多次之后就會(huì)形成明顯的傷害。而長期從事微波工作，長期受到低功率照射的工作人員，在停止微波工作后四至六周才能恢復(fù)。但必須指出只有低功率照射受損的人體機(jī)能才能恢復(fù)。而功率很大，從事此項(xiàng)工作時(shí)間又長，損害將會(huì)是永久的。

　　4．3 電磁輻射對(duì)儀器設(shè)備的干擾和破壞

　　人類社會(huì)進(jìn)入了信息時(shí)代，環(huán)境中電磁輻射的污染也在與日俱增，有的地方已超過自然本底值的幾千倍以上。實(shí)際上，電磁輻射作為一種能量流污染，人類無法直接感受到，但它卻無時(shí)不在。電磁輻射污染不僅對(duì)人體健康有不良影響，而且對(duì)其他電器設(shè)備也會(huì)產(chǎn)生干擾和破壞。

　　電磁輻射對(duì)儀器設(shè)備的干擾：電磁輻射可直接影響到各個(gè)領(lǐng)域中的電子設(shè)備、儀器儀表的正常運(yùn)行，造成對(duì)工作設(shè)備的電磁干擾。一旦產(chǎn)生電磁干擾，有可能引發(fā)災(zāi)難性的后果。如干擾廣播、電視信號(hào)和通訊信號(hào)，使設(shè)備儀表的自控系統(tǒng)失靈，飛機(jī)飛行指示信號(hào)失誤。強(qiáng)電磁輻射還會(huì)構(gòu)成對(duì)某些武器、彈藥的嚴(yán)重威脅，如使導(dǎo)彈制動(dòng)系統(tǒng)失靈，后果將不堪設(shè)想。尤其是對(duì)于安裝有心臟起搏器的人，使用手機(jī)將干擾起搏器的正常工作，如美國就曾發(fā)生一起因電磁干擾使心臟起搏器失靈而使病人致死的事件。

　　對(duì)電器設(shè)備的干擾這幾年最突出的情況有三種：一是無線通信發(fā)展迅速，如發(fā)射臺(tái)、站的建設(shè)缺乏合理的規(guī)劃和布局，使航空通信受到干擾；二是一些企業(yè)使用高頻工業(yè)設(shè)備對(duì)廣播、電視信號(hào)造成干擾；三是一些原來位于郊區(qū)的廣播臺(tái)發(fā)射站，后來隨著城市的發(fā)展，被市區(qū)所包圍，電臺(tái)發(fā)射的電磁輻射干擾了當(dāng)?shù)匕傩帐湛措娨暋?/p>

　　電磁輻射的破壞：電磁輻射還可以引起火災(zāi)或爆炸事故。如在強(qiáng)電磁場(chǎng)中金屬與金屬等材料摩擦?xí)r會(huì)發(fā)生打火現(xiàn)象，若此時(shí)周圍有可燃性物質(zhì)，還會(huì)引起燃燒或爆炸造成嚴(yán)重?fù)p失。

　　5 電磁輻射污染的防治

　　根據(jù)電磁輻射的傳播途徑，我們知道其中大量的、主要的電磁污染是通過空間直接傳播的。為了防止電磁輻射對(duì)周圍環(huán)境的有害影響，我們必須將電磁輻射的強(qiáng)度減小到允許的程度或?qū)⒂泻τ绊懴拗圃谝欢臻g范圍內(nèi)。目前，關(guān)于電磁輻射的危害問題，世界各國都制定了相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)（表4：世界各地射頻輻射職業(yè)安全標(biāo)準(zhǔn)限值）。

　　各國制定的這些標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)廣播、電視發(fā)射臺(tái)等的建設(shè)提出了預(yù)防性的防護(hù)、環(huán)保措施，對(duì)于加強(qiáng)電磁輻射污染的治理起到了規(guī)范與監(jiān)督的作用。

表4 世界各地射頻輻射職業(yè)安全標(biāo)準(zhǔn)限值

　　一般對(duì)于電磁輻射的防護(hù)，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　5．1 對(duì)于電磁輻射源的屏蔽與控制

　　屏蔽就是采用一定的技術(shù)手段，將電磁輻射的作用和影響限制在所規(guī)定的空間內(nèi)，防止傳播與擴(kuò)散。屏蔽可分為主動(dòng)場(chǎng)屏蔽和被動(dòng)場(chǎng)屏蔽。通?？刹捎冒鍫睢⑵瑺罨蚓W(wǎng)狀的金屬組成的外殼來進(jìn)行屏蔽。同時(shí)為了保證高效率的屏蔽作用，防止屏蔽體成為二次輻射源，屏蔽體應(yīng)該有良好的接地。此外還可利用反射、吸收等減少輻射源的泄漏來加強(qiáng)防護(hù)。

　　控制電磁輻射污染源，還應(yīng)采取綜合性的防護(hù)措施，如工業(yè)的合理布局，使電磁輻射源遠(yuǎn)離居民區(qū)；改進(jìn)電器設(shè)備，實(shí)行遙控、遙測(cè)。另外應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)措施，可以通過特制的保護(hù)物將人體與輻射波隔離開來。

　　5．2 生活中對(duì)電磁輻射的防護(hù)

　　如不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。

　　各種家用電器，辦公設(shè)備，移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長時(shí)間操作。如電視、電腦等電器需要較長時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意每一小時(shí)離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射的影響。

　　當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射累積。

　　對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐；手機(jī)在使用時(shí)，應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話。

　　電視或電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮膚癌，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉。還可以在電腦桌下擺放一盆植物如仙人掌或放一盆水，它們可以吸收一部分電磁輻射以減小電磁輻射對(duì)人體的傷害。

　　手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好在手機(jī)響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

　　多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。如綠茶中含有豐富的維生素C、E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力作用，因此多喝綠茶可減小電磁輻射對(duì)人體的傷害。